您的位置: 首页 > 育儿 > 育儿周期 > 怀孕 > 正文

孕妈提高胎教效果的方法

发布时间: 2017-03-17 13:11

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,不仅阳光彩票北京赛车前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。

胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

怎样预防难产?预防难产的方法有哪些
生产时每个产妇都希望宝宝能早点娩出,可有些产妇会出现难产现象,难产造成了分娩难度的加大,同时有可能会威胁的母婴安全,谁都不想遇到这样的事,那么,如何预防难产呢? ...[详细]
2021-05-27 10:14
孕妈妈该怎样选择分娩方式分娩方式的选择
常用分娩方式有人工辅助分娩,自然分娩,和剖腹产。不过这些分娩方式有时候由你选择,有时候可不由你选择,当你想自然分娩的时候,医生发现你的条件适合剖腹产,那么到底该怎么选择呢? ...[详细]
2021-05-27 10:14
无痛分娩常用的镇痛方式有哪些?
无痛分娩时的镇痛,它又分为药物镇痛和精神镇痛分娩法,无痛分娩对妈妈和宝宝健康是没有什么影响的,不要有什么心理负担,下面小编为准妈妈们详细的介绍下。...[详细]
2021-05-27 10:14
胎儿过大最容易导致孕妇难产
  亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们,在怀孕期间一定要注意营养的控制,以免胎儿过大,因为产科医生提醒我们,胎儿过大最容易导致孕妇难产的,希望准妈妈们能引起重视,下面请看相关详细内容。...[详细]
2021-05-27 10:14
产前要做好精神上的准备
  宝宝在你肚子里生活了10个月,他就要和你见面了,是激动还是紧张呢?心理肯定也非常的害怕吧,不要害怕,你的宝宝也急于和妈妈见面呢,这是多么高兴的一件事情呀,面对宝宝出生,你准备好了吗?...[详细]
2021-05-27 10:14
这4大威胁可能引发早产
产科专家提醒,引发早产的原因很多,但一般总结下来无非以下的四类威胁,下面我们就具体的来看看,到底是哪四大威胁最容易引发早产,以及准妈妈们应该如何避开这些威胁。 ...[详细]
2021-05-27 10:14
发生难产时的紧急处理方式
  到了怀孕后期,准妈妈面临最大的一个问题就是分娩,但往往由于外界因素或者胎儿自身因素导致难产的发生,出现这种突发状况,准妈妈以及家人应该怎么处理呢?请看本文对此给出的详细指导方案。...[详细]
2021-05-27 10:14
网站地图 乐盈彩票网重庆时时彩 乐盈彩票网QQ分分彩 乐盈彩票网北京PK拾
网上博彩公司排名 申博娱乐软件下载 申博ag国际馆 申博代理
波音博彩 678娱乐平台直营网 申博138官方 金沙网址开户
乐盈彩票网北京赛车 乐盈彩票网江苏快3 彩票33上海快3 乐盈彩票网上海快三
阳光彩票重庆时时彩 乐盈彩票网北京快乐8 乐盈彩票网东京1.5分彩 乐盈彩票网五分彩
589sj.com 8AKS.COM 638PT.COM 189sunbet.com 1112936.COM
166PT.COM 555TGP.COM 2222XSB.COM XSB596.COM 444TGP.COM
33sbib.com 986sj.com 729tt.com XSB178.COM 957SUN.COM
8NBS.COM 717sj.com XSB597.COM 567XTD.COM 55sbsg.com